Я "ЗА" СЧИТАТЬ КАЛОРИИ И НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ! Не знаю, как у других, но за год моих "опытов" реальные, стабильные результаты дает именно это. Вес не возвращается, если, конечно, без пивка каждый день или еще чего такого. Можно начать с минимуму, сколько у тебя сейчас получается в день? 2000-3000 ккал.? Сделай 1500 на недельку, затем 1300, пробуй чередовать от 800 до 1500... Варианты возможны. Я,например. не сторонник диет. Уже как-то писала, что считаю калории от 800 до 1200 с понедельника по субботу, в воскресенье могу себе позволить "разгуляй", а в понедельник-разгрузочный день на рисе или кефире . И ВСЕ! За год опыта- минус 30 кг. И ЕЩЕ ХОЧУ! Так что давай-давай! Настроение поднимай! и вперед! Вместе веселее! PS: а по поводу ГОА, если не возражаешь в личку напишу. Мне это интересно, я в турагеннстве работаю.
Жизнь, конечно, не проста, но это единственная вещь, ради которой стоит жить...0
Аня, я думаю, что надо просто набраться терпения. У тебя (можно на ТЫ?) вес изначально не очень большой (хотя я понимаю, что все познается в сравнении). Отвесов больших и не будет, сама понимаешь, чем меньше нужно скинуть, тем сложнее это будет происходить. Так что терпи и иди к намеченной цели. Кстати, на счет терпи, тоже не всегда это нужно делать. Если себя уж так жестко ограничивать, рано или поздно это все надоест и будет срыв, после которого трудно войти в колею. Так что и горького шоколада, и хлебушка себе позволять можно (естессьно, без фанатизма). И еще перекусы должны быть обязательно! Завтрак, обед, ужин и как минимум 2 перекуса. А как иначе? Тогда чувство голода не просыпается в принципе! А обруч- это хорошо!
Жизнь, конечно, не проста, но это единственная вещь, ради которой стоит жить... 0
"ПОДРУГИ" такого рода встречаются , думаю, у всех. Не подруги, так "доброжелатели". Не обращай внимания! Многие здесь прошли через это. Но ведь есть и такие, кто радуется вместе с тобой. Я тоже после скинутых ПЕРВЫХ 10 кг., спрашивала свою подругу:" Аня, ну почему никто не замечает изменений во мне? Я же целых 10 кг. сбросила!?" Но действительно с большого веса 10 кг. не так и заметно. Так, что ты молодчинка. Не останавливайся только, иди буром вперед! Слушай только саму себя и собственное тело. Собственный организм плохого не посоветует. PS: а окружающие либо бояться получить соперницу и конкурентку в лице похорошевшей подруги, либо понимают, что сами не смогут пойти на решительные действия и заняться собственной фигурой...
Жизнь, конечно, не проста, но это единственная вещь, ради которой стоит жить... 0
Спасибо за статью, я уже 5-й месяц хожу в спортзал, происходит коррекция фигуры (оформление узкой талии, красивые бедра, ягодицы), а вот вес так и стоит на месте. Теперь понимаю почему. 0
А я люблю каждое утро взвешиваться, бодрит... Если -, хочется идти дальше, если + , мобилизуешься! А еще я веду дневничок, вес отмечаю в виде графика, тоже прикольная штучка! Мне очень помогает!
Жизнь, конечно, не проста, но это единственная вещь, ради которой стоит жить... 0
Результат со скинутыми килограммами классный! Хочется идти дальше? И с одеждой все так же пережито. Хотя я сейчас еще не торопллюсь покупать много нарядов. Так пару брюк, тройку блузочек, да юбка. Потому как и эта одежда потихонечку становится великоватой. Пальто , как с "чужого плеча" (пока перешила пуговички, там посмотрим) НО ЭТО ТА-А-АК ПРИЯТНО! А если вес снижать чуток помедленнее, то и кожа обвисать не так сильно будет. Используй физ. упражнения и контрастный душ. Удачи!
Жизнь, конечно, не проста, но это единственная вещь, ради которой стоит жить... 0
Почему же не общаться с друзьями? Обязательно общаться, только выбирать "безопасную" еду и в малых количествах. И еще, я предпочитала цели ставить не такие глобальные, а те, которые легче достигнуть. Сначала сбросить вес ну, хоть чуточку, потом, чтоб юбка любимая начала сходиться, потом (ого! уже минус 10 кг.), а почему бы не 15? И так далее. Вот увидишь легче будет.! А то сразу 40- так не бывает и ты "кручинишься" видя отвес в 2 кг., а надо радоваться. УРА! Уже минус 2 кг., а то ли еще будет!!!!
Жизнь, конечно, не проста, но это единственная вещь, ради которой стоит жить... 0
Осталось чуть-чуть,давай,Наденька,постарайся еще немного.Только я не стала бы снижать калорийность.Это все-таки не очень хорошо,1000 ккал организм может воспринять как опасность. Может, лучше посмотреть рацион хорошенько - вдруг там жиров многовато,при 1200 жиров должно быть 32-35 макс.,углеводов 140-150,белка 65-70. Сколько у тебя? Если используешь разгрузочные дни,их тоже стоит разнообразить,в следующий раз сделай белковый. он хорошо помогает вес столкнуть,у Апрелины в блогах посмотри,там был.0
Так что давай-давай! Настроение поднимай! и вперед! Вместе веселее!
PS: а по поводу ГОА, если не возражаешь в личку напишу. Мне это интересно, я в турагеннстве работаю.
Жизнь, конечно, не проста, но это единственная вещь, ради которой стоит жить...0